Relacionar-se só para ser feliz

Criamos expectativas sobre quem escolhemos amar.Escolha esta em sua maioria, seguida de muitas frustrações, pois esperamos sempre algo de alguém.Você já percebeu que as pessoas que você se relaciona possuem o mesmo perfil? Já notou ainda que enquanto não adquirimos um determinado aprendizado, os relacionamentos e os companheiros se repetem?Em muitos momentos preferimos acreditar que a sorte nos falta, pois fica mais fácil, do que olharmos dentro de nós e acreditarmos que não é mais possível viver sempre da mesma forma.Somos responsáveis por nossas escolhas, inclusive no relacionamento que queremos ter, não adianta dizer que a vida é a responsável, pois assim nunca mudaremos nosso caminho.Ser autor de nossas vidas nos traz grande satisfação e a certeza que poderemos buscar nossa felicidade a qualquer momento.Optar por sermos vitímas, pode ser uma outra escolha e um grande atraso também. Pois a vitima é alguém que nunca dá certo, joga sempre a responsabilidade do seu fracasso no externo.Diante disto esperar além do que o outro pode oferecer e culpá-lo por aquilo que ele não pode dar, é no mínimo uma atitude covarde e egoísta. Pois temos que nos suprir e não buscar no outro o que não ofereço a mim mesmo.Em contra partida se não esperamos nada da pessoa que nos relacionamos e aceitamos que nada é eterno, como dizia o poeta “Que seja eterno enquanto dure”... Se aprendermos ainda a respeitar o tempo dos relacionamentos, sairemos deles muito mais estruturados e confiantes, pois podemos acreditar em sermos felizes a dois, podemos ainda crer que um rompimento não precisa ser sempre dramático. Que as pessoas são livres para ir e vir, pois nascemos sozinhos e partiremos assim também. Talvez nos falte agradecer às pessoas que passam por nossas vidas, pois foram elas os instrumentos que nos ajudaram a crescer.Com isto podemos pensar que quanto mais vivermos uma relação de aceitação, agradecimento, desapego e respeito ao outro, mais felizes nos tornaremos. E o fim, quando necessário, é apenas um término de um ciclo, para o recomeço de um novo.E assim partiremos aliviados, sabendo que nos relacionamos para aprendermos e acima de tudo para sermos felizes. E quando este sentimento deixar de existir é hora de irmos embora, com certeza, com uma maior bagagem.Talvez a hora de sabermos que precisamos ir, é quando percebemos que insistimos em levar adiante uma relação por “puro Hábito” e não mais por prazer. Quando nos sentimos obrigados a estar com o outro e não fazendo uma opção.
Silvia Ligabue - Psicóloga Clinica, Consultora em Programas de Qualidade de Vida em Empresas.
Tel Comercial: (011) 51824544
ligabue@grupopsicon.com.br

AURICULOTERAPIA

É uma técnica de acupuntura onde se utiliza pontos de acupuntura localizados no pavilhão da orelha (cerca de 200). Nesta técnica usa-se o pavilhão auricular para efetuar estímulos aproveitando o reflexo que a Aurícula exerce sobre o Sistema Nervoso Central estimulando esses pontos situados na orelha que correspondem a todos os órgãos e funções do corpo. Ao se efetuar a estimulação desses pontos, o cérebro recebe um impulso que desencadeia uma série de fenômenos físicos, relacionados com a área do corpo, produzindo equilíbrio.



A eficácia comprovada é devida não somente à relação desse tratamento com a Fisiologia Energética, mas também pelo fato da área auricular ser muito rica em nervos e ter muitas ligações com o sistema nervoso central.
Como as regiões auriculares a serem estimuladas são muito pequenas, o chinês usava e ainda usa sementinhas destinadas ao alimento dos pássaros (Colza), sobre os pontos a serem sensibilizados provocando “dor” quando pressionadas. Alguns usam agulhas na Auriculoterapia.
O Dr. P.M.F. Nogier correlacionou o pavilhão auricular à figura de um feto. Para que isso seja percebido basta olhar a imagem de sua própria orelha refletida no espelho ou então para a orelha de outra pessoa. Você irá reparar que o lóbulo da parte de baixo da orelha tem formato de um feto e o formato da parte superior do pavilhão auricular assemelha-se aos pés e aos braços de um se humano em posição fetal. Por esse motivo, cada parte do corpo tem uma área correspondente na orelha. Essa correlação é percebida, por exemplo, quando tocamos uma determinada região da orelha de uma pessoa que sofre de algum distúrbio fisiológico ou energético: essa pessoa sentirá incômodo no momento do toque.
Cada orelha tem pontos reflexos que correspondem aos órgãos e funções do corpo. Todos os órgãos e vísceras têm seu lugar próprio no pavilhão auricular.
O principal objetivo deste tratamento é promover o equilíbrio do paciente, e assim, o seu bem estar. A terapia visa estimular os pontos reflexos que tenham a propriedade de restabelecer o equilíbrio alcançando resultados terapêuticos.
A auriculoterapia é especialmente indicada quando se necessita que o paciente leve o tratamento para casa.
Silvia Regina Salvato
Biomédica e Acupunturista

Qualidade de Vida Psicológica X Carência Afetiva

A qualidade de vida psicológica de uma pessoa depende dos tipos de vínculos que ela estabelece no início de sua vida com seus modelos ( mãe, pai e/ou cuidadores ) os quais serão mantidos durante seu amadurecimento.
Nossas estruturas cognitivas serão organizadas em função dos mesmos.
Estes vínculos são importantes para a formação da estrutura da personalidade, na escolha de relacionamentos amorosos, interpessoais, no ambiente de trabalho, na forma de administrar o stress diário...
O indivíduo que se sentiu valorizado de alguma forma, apoiado a enfrentar os desafios da vida, que experimentou relações mais tranqüilas, terá uma visão muito mais clara e positiva. Tenderá a se amar mais e confiar mais em si mesmo. Já os que não se sentiram apoiados e valorizados e se relacionaram em ambientes conturbados verão sua realidade como fria, vazia e solitária.
Geralmente tornan-se seres que exigem atenção constante, querendo sempre agradar aos outros a ponto de esquecerem sua própria vida para viver em função dos desejos e vontades das outras pessoas.
Atraem relacionamentos confusos e insatisfatórios por apresentarem-se tão disponíveis em troca de amor, carinho e atenção. Correm o risco de serem rejeitados, não valorizados e menosprezados pelo parceiro.
Os relacionamentos preenchem este vazio sentido por elas.
Quem agüenta um homem ou mulher que se doa cem por cento? Dedicação total? Num primeiro momento as pessoas gostam, pois sentem-se amadas, mas com o tempo se cansam e desmerecem seu companheiro(a), pois o ser humano naturalmente gosta da conquista, do desafio.
Na maioria das vezes, abrem mão de seus familiares, amigos, trabalho para se dedicarem exclusivamente a seu relacionamento.
O carente acredita que não seja merecedor de amor e sim os seus parceiros o sejam.
Muitos para suprirem este vazio, buscam também muitas vezes consumir coisas materiais de forma desenfreada e acabam com sérios problemas financeiros ou ainda alimentam-se exageradamente. A compulsão existe para aumentar a auto-estima e para sentirem-se importantes.
Não podemos esquecer ainda, que somos seres sociais, por isto a carência saudável, nos aproxima do outro, nos permite relacionar-se. O que descrevemos aqui é o exagero e a necessidade da busca de um auxílio eficaz.
As relações são mantidas por reciprocidades, é uma troca constante, não existe um doador e um receptor de atenção, carinho, amor. As trocas destes papéis se alteram e esta é a forma mais sadia de relacionar-se.
O caminho para administrar o problema é desenvolver a auto- aceitação e com isso a auto-estima. E a compreensão de que o que buscamos no outro, devemos na verdade buscar dentro de nós mesmos. E se sozinho não nos for possível, o auxílio de um profissional especializado, é o grande diferencial que pode ser de grande ajuda.

Silvia Ligabue - Psicóloga Clinica, Consultora em Programas de Qualidade
de Vida em Empresas.Tel Comercial: (011) 51824544ligabue@grupopsicon.com.br

A Terapia Floral

As gotas Florais (pingadas debaixo da língua) são usadas como terapia e medicação desde os aborígenes da Austrália até Paracelsus (alquimista suíço da Idade Média), mas foi Dr. Edward Bach (médico inglês do início do séc. XX) quem compilou e organizou a terapia com florais, que é de uso milenar; afirmava que o uso dos florais não substitui o tratamento médico convencional nem a psicoterapia. ”Se a necessidade for de médico procure-o, se é de psicólogo, vá encontrá-lo”.
No mundo moderno tão competitivo e desarmonioso em que vivemos cada vez mais abdicamos de nossos sonhos e verdades e afastando-nos de nossa essência interna (nosso eu de verdade) afastamo-nos assim de nossa energia vital e devemos nos atentar como diz o sábio ”Começamos a envelhecer e a morrer, quando deixamos os nossos sonhos, metas e motivos”.
A terapia floral ajuda a fazer esta reconexão com o nosso verdadeiro eu, melhorando assim a qualidade de vida. Na atualidade outros sistemas são usados com excelentes resultados, inclusive junto com os de Bach e são: Bush Australiano, Living Essences, Califórnia, Deserto, Alaska, Pacífico, Minas, Saint Germain e muitos outros.
Rose Mary Messias

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MEDITAÇÃO

O estilo de vida que levamos é um fator de grande importância para a nossa saúde, pois está diretamente relacionado aos níveis de estresse. Para termos o controle do estresse podemos lançar mão de várias técnicas, dentre elas a meditação.
Conforme publicado em “O Estado de São Paulo”, em fevereiro, a agência do governo dos EUA responsável pelas pesquisas médicas (NIH, na sigla em inglês) reconheceu formalmente a meditação como prática terapêutica que pode ser associada à medicina convencional. Em maio, o Ministério da Saúde brasileiro baixou uma portaria em que incentiva postos de saúde e hospitais públicos a oferecer a meditação em todo o País.
Nas empresas essa iniciativa também já vem sendo adotada como forma de melhorar o ambiente de trabalho, a capacidade de concentração, os relacionamentos interpessoais, a produtividade e, conseqüentemente, os resultados alcançados.
Meditar é aquietar a mente, o que possibilita a reorganização dos pensamentos e o restabelecimento do equilíbrio físico e mental. Essa prática milenar estabiliza a produção hormonal, trazendo impacto direto à nossa saúde. Serve para prevenir doenças, tornando-nos mais resistentes.
Alguns minutos de paz, diariamente, têm o poder de nos fortalecer frente aos desafios e adversidades a que estamos expostos todo o tempo. E, o mais importante, é uma técnica que não tem contra-indicação ou efeitos colaterais, é de fácil aplicação e sem custo.
Aurea Magalhães
grupopsicon@grupopsicon.com.br

Cromoterapia

A Cromoterapia é a ciência que utiliza a vibração das cores do espectro solar para restaurar o equilíbrio físico-energético do corpo.

A Cromoterapia é conhecida e utilizada pelo homem desde as antigas civilizações como o Egito antigo, Índia, Grécia e China.

Posteriormente as cores e suas vibrações foram estudadas por grandes pesquisadores, pensadores e cientistas como Issac Newton, Johann Wolfgang Von Goethe, Renê Nunes, entre outros.

É reconhecida pela Organização Mundial da Saúde desde 1976.

A vibração de cada cor pode ser emanada e introduzida no sistema físico-energético através do alimento, de água solarizada, absorção da luz solar ou luz artificial, mentalizações, roupas, cores do ambiente, entre outros.

Através da Cromoterapia podemos tratar inúmeras disfunções do físico, emocional, mental e espiritual, desfazendo-se bloqueios energéticos.

A Cromoterapia é uma técnica com ótimos resultados que auxiliam o ser humano na sua procura pelo bem-estar e equilíbrio.

Auxilia em várias disfunções:

Orgânicas:
Pressão alta ou baixa, cefaléia, gastrite, úlcera, bronquite, sinusite, anemia, etc.
Equilibra e recupera as disfunções de todo o sistema orgânico (digestivo, urinário, respiratório, nervoso, ósseo, etc.).

Emocionais:
Depressão, síndrome do pânico, baixa auto-estima, problemas de relacionamento, bloqueios emocionais e mentais de qualquer origem, medo em geral, ansiedade, mágoa, etc.
Regina Ribeiro

grupopsicon@grupopsicon.com.br

O teatro como instrumento na busca do Bem Estar

" O teatro com seu estilo lúdico, da fantasia, do sonho, oferece ao individuo expor seu poder de criação. Este poder é único e existe dentro de cada um de nós. Na sua prática e na liberdade expressamos nossas emoções, assim, lentamente no decorrer do tempo o que era fantasia se transforma em realidade."
Eduardo Ligabue
eduardo@grupopsicon.com.br
Ator e Diretor de Teatro

TERAPIA COGNITIVA

" A terapia cognitiva tem demonstrado grande êxito nos tratamentos de várias patologias. É um modelo utilizado para auxiliar as mudanças de estilos de vida para a prevenção de futuras doenças "A Terapia cognitiva é baseada no modelo cognitivo (imagem de como concebemos o mundo através de nossos pensamentos) onde acredita -se que nossos comportamentos e emoções são sustentados por pensamentos e crenças adquiridas ao longo de nossa vida.Estes pensamentos se forem disfuncionais (sem função para nosso momento vivido) é sinal que nossa harmonia mental, física e social está prejudicada.Estes pensamentos, por muitas vezes, são inconscientes e tão rápidos que os denominamos pensamentos automáticos. Eles podem ter uma boa ou má qualidade.Este modelo busca com o cliente, a identificação e a modificação destes pensamentos automáticos disfuncionais.Podemos citar um exemplo:Situação: Ler um LivroTenho como Crença: Eu sou incompetentePensamentos Automáticos: Isso é difícil demaisJamais entenderia Isto.Reação Emocional: TristezaComportamental: Fecho o LivroFisiológica: Peso no abdômenEsta psicoterapia foi desenvolvida por Aaron Beck na década de 60, na Universidade de Pensilvânia nos EUA, através de sua experiência clinica com pacientes depressivos. Tem demonstrado grande êxito nos tratamentos de várias patologias clinicas, tais como: Transtornos de Humor: Depressão - Endógena e Reativa, entre outras; Transtornos de ansiedade – Síndrome do Pânico, Timidez e Insegurança, transtorno de ansiedade generalizada.É um modelo também utilizado em promoção de saúde para auxiliar a mudança de hábito e comportamento e assim prevenir doenças.A desistência do uso do Tabaco (que é hoje a maior causa de morte evitável no mundo), a escolha de uma alimentação mais saudável, objetivando assim, além da melhora na qualidade da alimentação a diminuição do sobre peso, da obesidade, evitando – se várias doenças, uma melhor qualidade do sono, que acaba sendo um gerador de stress e vice-versa. O fim do sedentarismo....Como promotores de saúde não vamos trabalhar com os fatores estressores, mas sim com a mudança de hábitos dos indivíduos, melhorando assim sua Qualidade de Vida.

Silvia Ligabue

Psicóloga Clinica

ligabue@grupopsicon.com.br

REFLEXOLOGIA

A Reflexologia baseia-se no principio de que todos os órgãos do corpo, inclusive o cérebro, estão conectados através de canais de energia ativados em pontos em nossos pés. Portanto, quando nossos pés estão cansados, assim está nossa mente e corpo. Ao trabalhar nesses reflexos, reduzimos a tensão em todo o corpo. A energia está sempre fluindo através de canais ou zonas no corpo, que terminam formando os pontos reflexos nos pés e mãos.
Fabio Boletta
Fisioterapeuta
grupopsicon@grupopsicon.com.br