TERAPIA COGNITIVA

" A terapia cognitiva tem demonstrado grande êxito nos tratamentos de várias patologias. É um modelo utilizado para auxiliar as mudanças de estilos de vida para a prevenção de futuras doenças "A Terapia cognitiva é baseada no modelo cognitivo (imagem de como concebemos o mundo através de nossos pensamentos) onde acredita -se que nossos comportamentos e emoções são sustentados por pensamentos e crenças adquiridas ao longo de nossa vida.Estes pensamentos se forem disfuncionais (sem função para nosso momento vivido) é sinal que nossa harmonia mental, física e social está prejudicada.Estes pensamentos, por muitas vezes, são inconscientes e tão rápidos que os denominamos pensamentos automáticos. Eles podem ter uma boa ou má qualidade.Este modelo busca com o cliente, a identificação e a modificação destes pensamentos automáticos disfuncionais.Podemos citar um exemplo:Situação: Ler um LivroTenho como Crença: Eu sou incompetentePensamentos Automáticos: Isso é difícil demaisJamais entenderia Isto.Reação Emocional: TristezaComportamental: Fecho o LivroFisiológica: Peso no abdômenEsta psicoterapia foi desenvolvida por Aaron Beck na década de 60, na Universidade de Pensilvânia nos EUA, através de sua experiência clinica com pacientes depressivos. Tem demonstrado grande êxito nos tratamentos de várias patologias clinicas, tais como: Transtornos de Humor: Depressão - Endógena e Reativa, entre outras; Transtornos de ansiedade – Síndrome do Pânico, Timidez e Insegurança, transtorno de ansiedade generalizada.É um modelo também utilizado em promoção de saúde para auxiliar a mudança de hábito e comportamento e assim prevenir doenças.A desistência do uso do Tabaco (que é hoje a maior causa de morte evitável no mundo), a escolha de uma alimentação mais saudável, objetivando assim, além da melhora na qualidade da alimentação a diminuição do sobre peso, da obesidade, evitando – se várias doenças, uma melhor qualidade do sono, que acaba sendo um gerador de stress e vice-versa. O fim do sedentarismo....Como promotores de saúde não vamos trabalhar com os fatores estressores, mas sim com a mudança de hábitos dos indivíduos, melhorando assim sua Qualidade de Vida.

Silvia Ligabue

Psicóloga Clinica

ligabue@grupopsicon.com.br