Atleta de fim de semana

Conheça os perigos de ser atleta de fim de semana

Quem não conhece aquela turma que passa a semana inteira sem fazer, sequer, uma caminhada e no fim de semana resolve recuperar o tempo perdido passando horas jogando bola e praticando esportes. Eles são os conhecidos atletas de fim de semana e costumam ignorar os perigos escondidos por trás da prática inconstante e excessiva de exercícios.

Normalmente essas pessoas não possuem uma preparação física adequada e desejam descontar, aos sábados e domingos, os maus hábitos acumulados com o sedentarismo e a alimentação rica em gordura.

Para eles o final de semana é hora de recuperar o tempo perdido praticando, intensamente, alguma atividade física. É aí que mora o perigo. A pelada de sábado com os amigos, a corrida na orla e o levantamento de peso pode causar desde uma simples dor lombar a sérias lesões na musculatura e, em casos mais graves, levar ao infarto.

Estudos recentes descobriram que a maioria das lesões causadas pela prática de atividades físicas tem maior incidência em atletas de fim de semana do que em atletas profissionais e amadores que se exercitam de 3 a 5 vezes durante a semana.

Não se pode sobrecarregar o organismo de uma só vez com uma série de atividades físicas num único dia. O organismo precisa de preparação e tempo para se habituar aos exercícios.

Por Fernanda Lage

Fonte: Bem estar