Vou correr, não deu para fazer a avaliação médica! E agora?

Prevenir é o melhor tratamento, o esportista participante de uma prova popular, poderá usar o questionário PAR-Q (sigla de Physical Activity Readiness Questionnaire, ou seja Questionário de Prontidão para Atividade Física), de avaliação clínica pré-participação esportiva sumária. Foi criado no Canadá para ser distribuído como orientação para quem ainda não procurou um médico especialista para essa avaliação. Esperando procurar o doutor logo que puder, esse questionário serve como esclarecimento, sem substituir o exame médico.

Consta de sete perguntas, às quais se devem responder com um simples "sim" ou "não" com total sinceridade (afinal você é o único responsável pelas respostas).

Caso haja alguma resposta "sim", procurar imediatamente a consulta médica.
Ao responder "não" a todas as perguntas, a possibilidade de ter alguma condição clínica que ofereça risco durante a atividade esportiva é baixa:

"Questionário de Prontidão para Atividade Física (PAR-Q)" (revisado).
1. Algum médico já disse que você possui algum problema de coração e que só deveria realizar atividade física com supervisão por profissionais de saúde?
2. Você sente dores no peito quando pratica exercícios físicos?
3. No último mês, você sentiu dores no peito quando praticava atividade física?
4. Você apresenta desequilíbrio devido a tontura e/ou perda de consciência?
5. Você possui algum problema ósseo/articular/muscular que pode piorar pela atividade física?
6. Você toma atualmente algum medicamento para pressão arterial e/ou problema de coração?
7. Sabe de alguma outra razão pela qual você não deve realizar atividade física?


"FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS, SUA SAÚDE AGRADECE"
Dr. Nabil Ghorayeb
Fonte:em forma